Fitbody by Nina | Fitnes Domžale

NE SANJAJ O ZMAGI,

TRENIRAJ ZANJO!!!

CELOSTNA OBRAVNAVA POSAMEZNIKA,
SESTAVA PREHRANSKEGA PLANA,
PRILAGOJENI TRENINGI INDIVIDUALNIM ŽELJAM,
SHUJŠEVALNI PROGRAMI,
METABOLIČNI TRENINGI,
PROFESIONALNI PRISTOP IN POSLUH ZA SOČLOVEKA.

Prijavi se na prvi brezplačni posvet

PRIJAVI SE ZDAJ!

* Ob sestavi prehranskega plana, prvi trening brezplačen

NE IŠČI IZGOVOROV!!!

PRIDRUŽI SE NAM

Individualni trening

Individualni treningi prilagojeni željam, ciljem in sposobnostim posameznika. Stremimo k skupnemu cilju, kako na zdrav in varen način doseči in ohraniti zdravo in FIT telo. S pravilnimi vajami in prehrano bomo zastavljene cilje dosegli hitreje. V današnjem času je na trgu ogromno »čudežnih diet in tablet«, ki nam pomagajo priti do željenega cilja. Vendar brez fizične aktivnosti in zdrave prehrane, te cilji niso dolgoročni.

PRIJAVI SE

Skupinski trening

Skupinske vadbe so zasnovane na osnovi metaboličnega treninga, ki ima cilj pridobiti mišični tonus in izgubiti nekaj odvečne maščobe. Trening vzdržuje visok srčni utrip in nepopolno regeneracijo med vajam. Poudarek je na vajah z lastno težo. Treningi v skupini so oblika druženja, zabave in dobrega sproščenega vzdušja, ki ga pri nas zagotovo ne bo manjkalo.

PRIJAVI SE

Prehranski plani

Poleg fizične aktivnosti, je za naše zdravo telo pomembna zdrava in polnovredna prehrana. Na osnovi vaše krvne skupine in dosedanjih prehranjevalnih navad, vam sestavimo individualen jedilnik, kjer, v kolikor je le možno, upoštevamo vaše želje. Vaše telo bo s pravilno prehrano in vadbo, začelo odvajati strupe iz telesa in izgubljalo odvečno maščobo.

PREBERI VEČ

Ženski Tečaji

Pri ženskah je metabolizem nekoliko počasnejši kot pri moških, zato je vadba priporočljiva najmanj 2-3 krat v tednu, v začetku pa je tudi prehrana bolj omejena. Le tako bomo zares zbudili naš metabolizem in ga pospešili. Veliko ženske populacije ima težave z hormonskim neravnovesjem, ki ga spremljata slabo počutje, nihanje razpoloženja in daljši menstrualni cikel. Po številnih študijah je dokazano, da hormoni, ki spodbujajo lipolizo, naraščajo z visokointenzivnim treningom, tako je najboljša oblika treninga moči, ki vpliva na hormonski profil, prav metabolični trening, saj spodbuja močan hormonski odziv.

PRIDRUŽI SE NAM

Moški Tečaji

Moški poleg izgube maščob želijo ohraniti čim večji delež mišične mase, zato je prehrana in trening prilagojena le temu. Vaje za moč, vzdržljivost, splošne motorične sposobnosti in kondicija, so tiste, ki naše telo spravijo v mišično ravnovesje, odpravljajo ponavljajoče se napačne gibe in s tem pogojeno slabo držo.

PRIDRUŽI SE NAM

Spoznajte nas

S fitnesom se ukvarjam že vrsto let, zadnjih deset let še bolj poglobljeno in z željo, da svoje lastne izkušnje, znanje in uspehe, prenesem in delim z vami.

Pridobila sem potrdilo o strokovni usposobljenosti za opravljanje strokovnega dela v športu s strani Ministerstva za izobraževanje, znanost in šport ter pridobila naziv AFP OSEBNI TRENER.

Ves čas sem se izobraževala s strani zdrave prehrane in sestave prehranjevalnih načrtov posameznika. Pri slednjih upoštevam individualen pristop , sestavo prehranjevalnega plana glede na vašo krvno skupino in hkrati upoštevam vaše želje ter skušam najti najbolj optimalno rešitev vašemu prehranjevalnemu načinu, ki je v kombinaciji s športno aktivnostjo KLJUČ DO USPEHA .

Spoznajte nas

S fitnesom se ukvarjam že vrsto let, zadnjih deset let še bolj poglobljeno in z željo, da svoje lastne izkušnje, znanje in uspehe, prenesem in delim z vami.

Pridobila sem potrdilo o strokovni usposobljenosti za opravljanje strokovnega dela v športu s strani Ministerstva za izobraževanje, znanost in šport ter pridobila naziv AFP OSEBNI TRENER.

Ves čas sem se izobraževala s strani zdrave prehrane in sestave prehranjevalnih načrtov posameznika. Pri slednjih upoštevam individualen pristop , sestavo prehranjevalnega plana glede na vašo krvno skupino in hkrati upoštevam vaše želje ter skušam najti najbolj optimalno rešitev vašemu prehranjevalnemu načinu, ki je v kombinaciji s športno aktivnostjo KLJUČ DO USPEHA .

Metabolični trening

BURN FAT….BUILD MUSCLE…GET IN SHAPE

Čez lužo bi to vrsto treninga poimenovali kar »BIGGEST BANG FOR YOUR BUCK«, kar v prevodu pomeni, največji zalogaj za svoj dolar.

Prava definicija metabolične vadbe, pa je izvajanje vaj, ki so usmerjene k izboljšanju zmogljivosti nekaterih energetskih sistemov. Z drugimi besedami, skoraj vseh. Treningi stremijo k izboljšanju izvedbe kardia , moči, eksplozivnosti, vzdržljivosti, mobilnosti in stabilizacije.

Tradicionalni smisel, je podoben intervalnemu treningu, vendar s poudarkom na sunkih trdega dela, ki jim sledijo pomembni intervali počitka.

METABOLIČNI TRENING JE VISOKO INTENZIVEN TRENING, KI JE ZASNOVAN PREDVSEM NA ANAEROBNEM IZVAJANJU Z MINIMALNIM POČITKOM MED SAMO IZVEDBO VAJ. LAHKO SE GA IZVAJA Z LASTNO TEŽO ALI RAZNIMI PRIPOMOČKI.

Treningi vam nudijo ugodnost, da se zabavate, vzame vam manj časa za samo izvedbo, povečuje sposobnost za intenzivno vadbo, ponuja daljšo porabo kalorij še po končani vadbi in povečuje proizvodnjo rastnega hormona testosterona ter pomaga ohranjati mišično maso, medtem ko telo še vedno porablja kalorije

Pogosta vprašanja

ALI JE VADBA PREZAHTEVNA ZAME?

Koncept vadbe je zasnovan in prilagojen vsakemu posamezniku. Individualen pristop in pravilna izvedba vaj, sta tista, ki vadbo omogočita prav vsakomur, neglede na fizično pripravljenost, starost ali spol.

ZAKAJ METABOLIČNA VADBA?

Metabolični treningi so v svetu že zelo poznani in hkrati priznani, saj v najkrajšem času prinašajo najboljše rezultate našemu telesu in počutju.

Kot zanimivost naj navedem, da naše telo še po končanem treningu porablja zalogo maščob.

ALI SE BOM MORAL POPOLNOMA ODPOVEDATI HRANI, KI JO IMAM RAD?

Vsak začetek je težak in zahteva neko mero odrekanja. Z našim pristopom se bomo v začetku omejili glede izbora hrane, vse dokler ne prebudimo in ne pospešimo našega metabolizma.

Ko enkrat naš metabolizem začne delovati hitreje, male pregrehe, ki so v današnjem času skorajda neizbežne, ne bodo tako drastično vplivale na naš organizem in s tem povezanim kopičenjem maščob.

KAKO POGOSTE MORAJO BITI VADBE IN KOLIKO ČASA TRAJAJO?

Vadbe so priporočljive najmanj 2 do 3 krat tedensko v kombinaciji s pravilno prehrano.

Sama vadba traja od 45min do ene ure.

JE TRENING ZARES TAKO NAPOREN?

Trening MORA BITI naporen, drugače naš cilj ne bi dosegel presnovnega učinka. Vedno pa smo pozorni na dosedanjo zmožnost posameznika, saj kar je nekomu naporno, drugemu ni.

JE TRENING PRIMEREN ZA NEKOGA, KI SE V PRETEKLOSTI NI UKVARJAL S ŠPORTOM?

Fizična aktivnost nas samih je nujno potrebna za naše zdravje in dobro počutje. Vsak zdrav človek lahko z omenjeno vadbo prične v kateremkoli obdobju življenja, seveda pod strokovnim vodstvom, ki skrbi za pravilno izvedbo vaj. Najbolj idealno je, sploh v začetku, obiskati individualne ure, kjer se vam lahko posvetimo v celoti.

Zadovoljne stranke

Občutek za človeka

Po daljšem obdobju neuspešnih diet in jo-jo učinkov sem se odločila, da poiščem pomoč pri osebnem trenerju. Obrnila sem se na Nino, ki sem jo spoznala preko skupnih prijateljev. In izkazalo se je, da sem končno naredila korak v pravo smer. Z Nino sodelujem že nekaj časa in moram reči, da opažam rezultate tako na področju vzdržljivosti, stabilnosti ter gibljivosti, prav tako pa sem uspešno preoblikovala telo. Nina poleg vsega strokovnega znanja, ki ga ima, premore še neverjeten občutek za človeka. Hitro prepozna njegove šibkosti in treninge oblikuje tako, da te šibkosti odpravi obenem pa ne zanemarja vseh ostalih elementov. Pomembno se mi zdi, da ti osebni trener nudi nasvete za pravilno izvedbo vaj, saj le pravilno izvedene vaje prinesejo rezultate (nepravilna izvedba vaj lahko naredi več škode kot koristi). Poleg tega pa je Nina tudi odličen motivator. Spodbude na treningih mi pomagajo, da naredim še tistih nekaj ponovitev, ki jih sama vsekakor ne bi opravila, vendar le-te prinesejo največ k rezultatom. Poleg osebno prilagojenih treningov pa mi je sestavila še dieto, katera je dovolj pestra, da ne obupam. Treningi z Nino so včasih lahko tudi zelo naporni, vendar so na koncu vseeno neke vrste sprostitev.

Tina, Ljubljana

Kjer je volja tam je moč.

Da začneš graditi na sebi, je potreben najprej premik v glavi. Želeti si moraš sprememb in verjeti vase. Postaviti si moraš cilj in se ga držati. Ni lahko, ampak če si obdan s pravimi ljudmi ni noben izziv pretežak. Nina je ne samo strokovna, profesionalna in polna znanj, temveč iskrena, topla oseba, ki ti skozi celotno pot stoji ob strani. Z nami se smeji, veseli, nas bodri in ne pusti, da bi obupali. Predvsem pa se vsakemu posveti, naredi individualni jedilnik glede na krvno skupino in plan treningov. Izhaja iz želj in navad posameznika, v jedilnik vključi jedi, ki jih imamo radi. Rezultati so tisti, ki ti dajejo motivacijo in brez njih pri Nini ne gre. Vsak teden z večjim veseljem stopim na tehtnico in se lažje pogledam v ogledalo. Hvala Nina, da verjameš v nas in nam ne pustiš, da bi obupali.

A.P.

Potrpežljivost in doslednost

Velikokrat sem se že lotil diet, shujsal in ponovno pristal čez čas zopet na isti kilazi. Z Ninino pomočjo (jedilnik,treningi) sem v 3 mesecih shujsal 20kg. Z voljo in Ninino potrpežljivostjo in doslednostjo se vse da.

D.M.

Poslušajte vaše telo

Absolutna prednost Nininih treningov je njen izjemen posluh za žensko telo - tako s stališča prehrane kot tudi intenzivnosti in tipa vaj. Njena sposobnost motivacije in iskrena skrb za posameznikov napredek sta občudovanja vredni.

M. M., 40 let

Treningi so sprostitev

Lahko rečem, da sem poskusila že marsikaj, a nikoli nič zares ni pomagalo. Seveda sem shujšala, ampak kmalu so se kilogrami začeli nabirati nazaj. Potem pa sem spoznala mojo Nino in seveda sem bila sprva skeptična, da bo po njeni dieti in treningih kaj bolje. Moram vam povedati, da sem zelo pozitivno presenečena nad rezultati in vam toplo priporočam, da jo kontaktirate. Zelo strokovno argumentirano vam no na podlagi vaše krvne skupine predpisala dieto, ki se vam bo, vsaj meni, na prvo oko zdela neizvedljiva, ampak že po parih dneh, boste opazili spremembe v počutju. Sama nisem ravno športni tip, nikoli nisem bila, vendar treningi z njo, so zame kljub naporom, sprostitev, ker se nasmejiva, malo poklepetava, tako da velikokrat sploh nevem kako je lahko tako hitro minil čas treninga.

Nina, iz srca hvala, ker si mi s svojim znanjem in "never give up" filingom pokazala, da se da, če je le motivacija dovolj velika in če le želimo iz svoje cone udobja bojšemu življenju naproti.

Tina, Kamnik

IZGOVORI

NE PRINESEJO

REZULTATOV

Prijavite se danes

Prosim vas da nam pišete če imate kakšno vprašanje ali potrebujete brezplačni nasvet glede prehrane.

Pokličite nas

Pokličite nas ali obiščite na naslovu
Pon-Pet 7.00 - 22.00

051 685 859

Spremljajte nas